Sexo e Vida: Como a baixa testosterona e a alimentação afetam sua saúde

A queda dos níveis de testosterona — hormônio essencial tanto em homens quanto em mulheres — pode desencadear uma série de alterações indesejadas no organismo, como perda de libido, diminuição da massa muscular, fadiga, alterações de humor e maior acúmulo de gordura corporal.

A deficiência, quando além do esperado para a idade (hipogonadismo), é influenciada por fatores como obesidade, distúrbios metabólicos, doenças crônicas e hábitos de vida, dentre os quais uma alimentação desequilibrada com altos níveis de alimentos ultraprocessados e baixa ingestão de nutrientes essenciais desempenha um papel importante na redução dos níveis hormonais.

Estudos indicam que padrões alimentares ricos em produtos processados e pobres em vegetais e refeições caseiras estão associados a um risco maior de hipogonadismo, enquanto dietas mais equilibradas podem contribuir para a manutenção de níveis hormonais saudáveis.

Além dos impactos diretos sobre a energia, sexualidade e composição corporal, a baixa testosterona está associada a condições metabólicas que ampliam o risco de doenças graves como síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e distúrbios cardiovasculares; alguns estudos sugerem correlações entre desequilíbrios hormonais crônicos e maior risco de certos tipos de câncer, principalmente em contextos de inflamação e obesidade.

Por isso, mudanças no estilo de vida, incluindo uma alimentação mais natural e menos industrializada, atividade física regular e controle do peso, são estratégias importantes para reduzir fatores que contribuem para a queda dos níveis de testosterona e promover a saúde geral, sempre com acompanhamento médico adequado.

Sobre esse assunto o médico especialista em Reprodução Humana, Lister Salgueiro, fala no quadro Sexo e Vida.